学习目标
通过本篇学习，应当能够说明体能考核为什么围绕实战需求设置，了解常见的考核维度，掌握与岗位最相关的体能训练方法，并知道从哪里获取当期考核方案。
- 理解体能与长时间对抗表现的关系；
- 了解耐力、力量、速度灵敏等常见考核维度；
- 掌握持械负重等岗位特色训练方法。
制度或课程依据
《公安机关人民警察训练条令》自2025年1月1日起施行，是公安民警教育训练和考核工作的部门规章依据，确立了训练与考核相结合的制度框架。
支队教学材料从实战角度指出了体能要求的来源：法式盾牌自重较大，长时间持握对前臂和肩部力量要求高；连续撞击后体力下降，容易导致动作变形、重心不稳；实战中可能需要多轮对抗而非单次出击。体能考核正是为了检验这种"长时间对抗下不变形"的能力储备。
核心内容
考核导向。体能考核围绕岗位实战需求设置，常见维度包括耐力（长时间执勤和对抗的续航）、力量（持盾持械的支撑和爆发）、速度灵敏（快速接近与位移）以及负重条件下的综合表现。各维度的具体项目和数值由单位当期考核方案确定。
岗位特色训练参考。支队盾牌教学材料给出的体能训练方法可作为备考参考：静态持盾戒备按3分钟、2分钟、1分钟分组练习形成肌肉记忆；撞击对抗训练两人一组，一个口令撞击一次、十次一组、三组后交换，进阶为一个口令连续撞击三次；围圈抗压训练检验判断来袭方向时的体力分配；实战对抗演练模拟真实对抗中的体力消耗和重心控制。
体能分配意识。训练以形成条件反射为目标，确保在体力消耗大、心理压力高的环境中动作不变形。考核成绩好坏不只取决于绝对体能，也取决于对体能的分配：前程过快透支、后程动作变形是常见失分原因。
执行要求
- 按单位训练计划参加常态化体能训练，不搞考前突击；
- 考核前了解当期方案的项目设置、组织方式和成绩评定办法；
- 结合岗位特点补强短板，把持械负重耐力纳入个人训练安排；
- 如实报告伤病和身体状态，配合考核安全管理。
禁止性事项
以下行为严格禁止
- 不得带伤带病隐瞒参考，不得考前服用刺激性药物硬撑；
- 不得替考、代测或干扰计数计时；
- 不得把其他地区、招录环节的测评标准当作本单位在岗考核标准引用；
- 不得为追求成绩在考核中采取危险动作。
自查或考核
日常可用以下方式检验自己的体能储备是否贴近实战需求：
- 能否完成3分钟静态持盾戒备且动作标准不变形；
- 连续多组撞击训练后，最后一组动作质量下降是否明显；
- 长时间执勤后是否仍能完成规范的持械动作；
- 对照单位当期考核方案，明确各项目的自我差距。
常见问题
问：体能考核的达标数值是多少？答：以单位当期考核方案和上级统一部署为准。不同年龄段、岗位和考核周期的要求可能不同，本页不列具体数值，也不引用其他地区标准。
问：网上流传的招警体测标准能否参照？答：招录测评与在岗考核是两套体系，不能互相套用。备考以单位正式发布的方案为准。
问：体能一般但技能好，考核会吃亏吗？答：体能是技能发挥的底座。长时间对抗中体力不足会直接导致技能动作变形，两者应同步训练。
正式文件入口
《公安机关人民警察训练条令》（2025年1月1日起施行）：司法部公开文本。本单位当期体能考核方案、项目数值和分级标准以内部正式发布为准，本页不作转载。
公开资料对照
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- [1] 公安机关人民警察训练条令（2025年施行）发布主体：公安部平台：中华人民共和国司法部发布日期：2025-10-21核验日期：2026-07-19原文链接
相似内容说明：部门规章正文规定公安机关人民警察训练组织、内容、考核和管理要求。