伸缩警棍基础训练

开棍前必须进行法言法语警告。三种开棍方式的选择依据现场态势和战术需要：

• 上开棍：从隐藏戒备或提棍戒备开始，棍头朝斜上方甩出，自然衔接上劈击准备姿态。适用于常规出棍、正面对峙。
• 下开棍：棍头朝斜下方甩出，自然衔接下劈击准备姿态。适用于常规出棍、低角度攻击准备。
• 紧急开棍：棍头朝前甩出并左右甩动，同时身体战术性后退、左手戒备、拉开安全距离。适用于对象突然袭击或遇群体性事件等紧急情况。核心是边出棍边后退，创造反应时间和安全缓冲空间，左右甩动同时具有威慑展示作用。

开棍时须注意朝向，避免误伤围观群众；下开棍时特别注意不要误伤身边儿童。

握棍方式

正确握棍方法：以拇指、中指、无名指三指为主握手指，握住警棍棍柄，棍柄下端空出约两指距离，其余手指作为辅助，使警棍均衡地置于掌内。击打时不能放松手腕及手部，必须紧固握棍以增强稳固性。三指主握形成稳定的三角形握力，棍柄下端留两指空间确保手腕灵活性。

错误握棍会导致击打时警棍脱手飞出、力量传递效率低、手腕容易受伤。

劈击技术

以肩上戒备姿势为起始，发力顺序为蹬地、扭腰、送胯、挥肘，将全身动力链传导至警棍上端，实现有效击打。要求做到定点定位。

• 上劈击：从肩上戒备由上方向前下方挥击，击打对象上臂大肌肉群（大臂外侧或内侧）。
• 下劈击：从肩上戒备由下方向前上方挥击，击打对象大腿大肌肉群（大腿外侧中心区或内侧中心区）。

训练组织

本课目可分两课时完成。第一课时教授开棍和握棍（30分钟讲解示范、30分钟分组练习）；第二课时教授劈击和击打部位（20分钟讲解、40分钟击打靶练习和对抗训练）。

分组练习可采用"口令操练法"——教练员依次下达"上开棍""下开棍""紧急开棍""收棍"口令，参训人员按节奏完成动作。劈击练习使用悬挂靶或人体靶标，从慢速分解到快速连贯。对抗训练阶段使用海绵警棍进行两人一组攻防练习，重点检验握棍稳固性和击打部位准确性。

每轮练习后教练员逐人检查击打部位是否合法合规，发现违规击打立即纠正并记录。训练组织应遵循《公安机关人民警察训练条令》（2025年1月1日施行）关于训练组织和安全管理的基本要求。

考核观察点

• 三种开棍方式能否根据口令正确选择并快速完成（紧急开棍是否同时后退拉开距离）；
• 握棍方法是否正确，握力是否稳固，有无脱手风险；
• 劈击发力链条是否完整（蹬地、扭腰、送胯、挥肘），击打是否做到定点定位；
• 能否正确区分合法击打部位和严禁击打部位，击打靶具时部位准确率；
• 开棍前是否完成法言法语警告，使用后是否及时收棍和报告。

常见错误

• 开棍前省略法言法语警告，违反法定程序；
• 握棍过紧导致手腕僵硬，力量传导受阻；
• 握棍过松或只用手掌握棍，击打反作用力导致脱手；
• 劈击时只用手臂力量，忽略蹬地扭腰的全身发力链条，击打效果不足；
• 击打部位选择随意，未做到定点定位，误击头部等要害部位（训练中必须严格纠正）；
• 紧急开棍时只甩棍不后退，未拉开安全距离。